18 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Dalubhasa para sa Mabilis na Paglaki ng Iyong Buhok

Kung naghahanap ka upang lumaki ang iyong bob at nagtataka kung paano. upang mapalago ang buhok nang mas mabilis, binigyan kami ng aming ekspertong panel ng 18 mga tip na nai-back up ng agham na makakatulong sa iyong palaguin ang iyong buhok nang napakabilis. Mula sa paggamit. isang spray ng protektor ng init at paggamit ng malusog na pagkain upang magamit. isang banlawan ng anit at suot ang iyong buhok sa mga estilo ng proteksiyon, narito ang inirerekumenda nila.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhokKredito: Unsplash

Habang maraming tao ang naghahangad ng buhok na haba ng Rapunzel, ang paglaki at pagpapanatili nito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. Siguro gusto mo ang iyong buhok sa mahabang braids o ay nagtatrabaho sa paglaki na naka-istilong bob , ngunit para sa sinumang sumubok na & aposs na palaguin ang kanilang buhok at maikli, maraming mga kadahilanan kung bakit. Ang mga pang-araw-araw na gawi tulad ng pagtuwid ng iyong buhok, pagsusuot ng isang mahigpit na nakapusod, o paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay maaaring magbigay ng lahat sa tuyo, malutong, at manipis na buhok. Gayunpaman, kung nagtaka ka ba & aposve kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok , alamin na maraming mga ekspertong sinusuportahang paraan upang magawa ito.

Upang maunawaan ang mga pangunahing kaalaman ng paglaki ng buhok , kailangan mo munang malaman na ang American Academy of Dermatology Sinasabi na ang buhok ay karaniwang lumalaki kalahating pulgada bawat buwan, kaya't kailangan mong maghintay ng anim na buwan hanggang isang taon bago mo makita ang anumang kapansin-pansing paglaki. Sa nasabing iyon, si Anabel Kingsley, isang consultant trichologist at brand president ng Philip Kingsley , sinabi na may mga pagkilos na maaari mong gawin upang matiyak na ang buhok ay lumalaki sa abot ng kanyang makakaya. Ang unang bagay na kailangan mong maunawaan ay ang iyong buhok ay lumalaki sa tatlong yugto: anagen, catagen, at telogen.

Ang yugto ng anagen ay ang yugto ng 'aktibong paglaki', at ang bawat hibla ng buhok ay mananatili sa yugto ng anagen saanman mula dalawa hanggang walong taon. Ang yugto ng catagen ay ang yugto kung saan hihinto sa paglaki ang buhok, na tumatagal ng apat hanggang anim na linggo, at ang yugto ng telogen ay kapag nahulog ang iyong buhok. Tulad ng sa ngayon, walang napatunayan na pang-agham na lunas upang 'buksan' ang yugto ng 'aktibong paglago' ng anagen, na magpapahintulot sa buhok na lumago nang mas mabilis. Gayunpaman, ang pagpapanatiling malusog ng iyong buhok habang ito at aposs sa yugto ng anagen ay maaaring pahabain ang yugto at haba ng aposs, na inaalok ang bawat strand ng mas maraming oras upang lumago bago ito at aposs oras upang malagas.





Narito ang ilang simpleng mga pagbabago na magagawa mo upang matulungan ang iyong buhok na lumago nang mas mabilis:

1. Panatilihing malusog ang iyong anit.

'Ang isang malusog na anit ay makakatulong lumikha ng isang kapaligiran para sa malusog na buhok na lumalaki nang maganda,' sabi ng sikat na hairstylist at may-ari ng salon Paul Labrecque . Habang ang paggamit ng isang anit scrub ay maaaring maging kapaki-pakinabang, masyadong madalas, ang mga scrub ay naglalaman ng mga agresibong sangkap na maaaring humantong sa maliliit na gasgas na maaaring makapinsala sa mga follicle ng buhok sa panahon ng proseso. Sa halip, inirerekumenda namin ang paggamit ng isang paglilinis ng paggamot sa anit sa mga sangkap tulad ng langis ng tsaa at bruha hazel upang alisin ang pag-aayos, na tinitimbang ang ugat ng buhok.



kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok TPH ni TARAJI Master Cleanse Scalp Treatment Hugasan ang $ 14.99 SHOP IT Target

2. Bigyan ang iyong sarili ng pang-araw-araw na masahe ng anit.

Kapag pinangangalagaan mo ang iyong anit, nakakatulong ka na matiyak na ang dugo at mga nutrisyon ay madaling dumaloy sa follicle ng buhok, na nagpapalakas at nagpapaliit sa pagkawala ng buhok. 'Ang pagmamasahe sa anit para sa isang minimum na apat na minuto araw-araw ay makakapagpahinga ng tensyon at higpit habang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo,' sabi ni Kerry E. Yates , isang trichologist-in-pagsasanay na nakabase sa Texas. Kamakailang mga pag-aaral i-back up ito at ipakita na ang mga masahe sa anit ay makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng anit, dagdagan ang kapal ng buhok, at makakatulong sa pagnipis ng buhok.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Vitagoods Vibrating Scalp Massaging Brush na $ 11.92 SHOP IT Amazon

3. Gumamit ng isang shampoo na walang sulpate.

'[Maraming] pangunahing mga shampoos ay naglalaman ng malupit na sulpates na naglalabas ng kahalumigmigan mula sa iyong anit at mga hibla, nagdaragdag ng pagkahulog, at ginagawang mas malamang na masira at mahati ang iyong buhok,' sabi ni Steven D. Shapiro, M.D ., isang board-sertipikadong dermatologist. Ang mga sulpate ay kung ano ang lumilikha ng mabula na pagkakahabi na sa tingin mo malinis na malinis, at habang sila ay mahusay na mag-alis ng dumi at langis, may posibilidad silang linisin ang anit ganun din mabuti at hubarin ito ng kahalumigmigan. Nang wala ang iyong buhok at mag-aposs ng natural na mga langis upang ma-moisturize ang anit, ang mga negatibong epekto ay karaniwang may kasamang a tuyo, patumpik-tumpik, o makati ang anit .

lady gaga ihiwalay vocals super mangkok
kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Pantene Rose Water Shampoo and Conditioner Dual Pack- $ 16.39 SHOP IT Target

4. Iwasan ang sobrang paghuhugas ng iyong buhok.

'Hugasan ang iyong buhok tuwing ilang araw sa halip na araw-araw,' iminungkahi ni Yates. 'Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga paglilinis — kahit na may shampoo na walang sulpate - ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati ng anit.' Sa halip, pahintulutan ang iyong sarili ng ilang linggo upang maalis ang iyong sarili sa pang-araw-araw na paglilinis habang ang iyong anit ay umayos sa bagong gawain. Sa una, ang iyong anit ay maaaring labis na gumawa ng langis upang mabayaran, ngunit sa paglipas ng panahon ay mas mahaba ka nang hindi naghuhugas. Pansamantala, tuyong shampoo ay ang iyong bagong matalik na kaibigan.



ano ang gagawin sa iyong anibersaryo
how-to-grow-hair-mas mabilis- how-to-grow-hair-mas mabilis- Playa Pure Dry Shampoo $ 24 SHOP IT Sephora

5. Gumamit ng isang hydrating hair mask dalawang beses sa isang linggo.

Upang makamit ang mahaba, malusog na buhok, kailangan mong panatilihin ang iyong umiiral na buhok sa tuktok na hugis upang hindi ito masira at mag-break off ang apost. Upang gawin ito, isama ang isang moisturizing hair mask sa iyong gawain na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Kung ikaw ay & aposre sa mga maskara sa DIY, Michael Canalé , isang kilalang makulay ng buhok at tagapagtatag ng Ribbed , sinabi na ang kanyang mga nakababatang kliyente ay nag-eksperimento na tubig na bigas at castor oil habang tumutulong sila na mapalakas ang lakas, pagkakayari, at paglago ng buhok. Kung mas gusto mo at aposd ang isang pagpipilian na binili ng tindahan, maghanap ng mga produktong may sangkap tulad ng langis ng niyog at abukado.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Briogeo Be Gentle, Be Kind ™ Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfoods Hair Mask $ 36 SHOP IT Sephora

6. Sustain ang iyong buhok ng mga langis.

Upang mapanatiling malakas at malusog ang buhok, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga langis sa iyong gawain sa pangangalaga ng buhok. 'Ang mga langis tulad ng rosemary at geranium ay maaaring mapalakas ang sirkulasyon at maitaguyod ang paglago ng buhok — Inirerekumenda ko ang langis ng niyog dahil naglalaman ito ng mga fatty acid na makakatulong na mabawasan ang pagkawala ng protina mula sa buhok,' sabi ng trichologist Gretchen Friese . Ang aming iba pang mga paboritong langis na malusog sa buhok ay may kasamang grapeseed, avocado, at Argan.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Herbal Essences bio: i-renew ang Argan Oil at Aloe Lightweight na Buhok na Langis sa Langis ng Buhok $ 5.99 SHOP IT Target

7. Mag-ingat sa paggamit ng labis na pangulay ng buhok.

'Kulay ay isang responsibilidad,' sabi ni Jamila Powell, CEO at tagapagtatag ng Likas na Buhok . Kung ang haba ang iyong hangarin, iwasan ang pagpapaputi ng iyong buhok habang ang malupit na kemikal sa pagpapaputi ay magbubukas ng cuticle ng iyong mga hibla ng buhok at maging sanhi ng malaking pinsala — lalo na sa mga may maitim na buhok. Para sa isang malusog na kahalili, gamitin walang mga ammonia na hair dyes at laging kumunsulta sa isang propesyonal.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Brite Instant Color $ 7.99 SHOP IT Target

8. Bawasan ang iyong dami ng pagkakalantad sa init.

'Ang isang makinis, flat-ironed na istilo ay isang buong kalooban — ngunit mahalaga na isipin ang tungkol sa mga kahihinatnan dahil ang patuloy na pag-istilo ng init ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang pinsala sa iyong buhok,' sabi ni Brittany Johnson, lisensyadong hairstylist at senior content manager para sa Mayvenn . Ang paglalantad ng iyong buhok sa patuloy na init mula sa mga blow dryers at mga tool sa istilo ay maaaring maubos ang kahalumigmigan at maitaguyod ang pagkatuyo, na sanhi ng iyong buhok na masira at malaglag nang mas mabilis kaysa sa matagumpay na paglaki nito. Upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa init, iminungkahi ni Johnson na gumamit ng isang heat protektant upang maiwasan ang pinsala.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Ito ay Isang 10 Miracle Blow Dry H20 Shield na $ 26.99 SHOP IT Ulta

9. Limitahan ang pagkakalantad sa araw.

'Subukang iwasan ang paglalantad ng iyong buhok sa araw dahil pinapinsala nito ang iyong buhok sa parehong paraan na pinapinsala nito ang iyong balat,' sabi ni Dr. Antonella Tosti , M.D., isang board-sertipikadong dermatologist na may buwan . Subukang ilapat ang SPF sa iyong buhok gamit ang Supergoop! Poof 100% Mineral Part at Scalp Powder , na pinoprotektahan ang iyong buhok at anit mula sa araw habang sabay na sumisipsip ng labis na langis.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Supergoop! Poof 100% Bahagi ng Mineral at Anit ng pulbos SPF 45 $ 34 SHOP IT Sephora

10. Brush ang iyong buhok kapag ito ay tuyo - hindi basa.

Kapag basa ang iyong buhok, bukas ang mga cuticle nito at madaling kapitan ng pinsala. Samakatuwid, ang paghawak at paghila ay maaaring maging sanhi ng matinding pagbasag ng buhok, kaya sa halip, inirekomenda ni Totsi ang pagsipilyo ng iyong buhok sa sandaling ito at ganap na matuyo. Tip sa Pro: Gumamit ng isang nakalalagay na produkto upang gawing mas madali ang proseso sa iyong buhok.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Hindi Ang Knotty ng Iyong Ina Sa Magandang Conditioning Detangler $ 6.99 SHOP IT Ulta

11. Isuot ang iyong buhok sa isang istilong proteksiyon.

Ang paggamit ng mga hairstyle na nakatakip sa iyong natural na buhok ay nagbibigay sa iyong buhok ng pahinga at isang pagkakataon na mapanatili ang haba. Para sa manipis o kulot na mga uri ng buhok, ang pagsusuot ng iyong buhok sa isang maluwag na tirintas, lalo na kapag natutulog ka, ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa malupit na elemento, gusot, at pagkasira. Para sa makapal at coily na buhok, braids, wigs, at weaves ay maaaring maging isang pagkadiyos. Kung nakakakuha ka ng isang propesyonal na istilo ng proteksiyon, inirerekumenda ni Johnson na siguraduhin na ang iyong hairstylist ay bihasa sa istilo na kinukuha mo at aposre upang maiwasan ang higpit at pag-igting sa paligid ng hairline. 'Maaari itong maglagay ng pilay sa iyong anit, nakakasira sa iyong mga follicle ng buhok, at humahantong sa isang anyo ng pagkawala ng buhok na tinatawag na traction alopecia,' paliwanag ni Dr. Shapiro.

12. Patuyuin ang iyong buhok gamit ang isang microfiber twalya.

Tulad ng naunang nabanggit, ang iyong buhok ay ang pinaka marupok kapag ito & aposs basa, kaya agresibo pagpapatayo ng tuwalya ay maaaring humantong sa pinsala, kulot, at static. Ang isang microfiber twalya ay maaaring tumanggap ng kahalumigmigan nang mas mabilis kaysa sa iyong regular na tuwalya, na ginagawang mas mabilis at madali ang proseso ng pagpapatayo.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Mabilis na Tuyot ng Buhok ng Lisis na Buhok ng Aquis na $ 30 SHOP IT Nordstrom

13. Matulog sa isang silong na unan.

Upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa pagkasira, pagkatuyo, at pagkalito, iminumungkahi ni Powell na matulog gamit ang isang sutla o satin na unan dahil ang sobrang makinis na pagkakayari nito ay nakakatulong na mabawasan ang alitan. Subukan ang SLIP Pure Silk Pillowcases sa isa sa walong mga kulay at mapapansin mo at aposll ang isang agarang pagkakaiba.

napapalitan ng matalik mong kaibigan
kung paano mapupuksa ang madulas na buhok kung paano mapupuksa ang madulas na buhok SLIP Pure Silk Pillowcase na $ 89 SHOP IT Nordstrom

14. Kumuha ng suplemento.

Kumuha kami ng mga bitamina para sa kalusugan, kaya't ang pagkuha ng isang suplemento upang gawing mas malusog ang buhok ay may ganap na kahulugan. Mula sa adaptogens para sa stress relief sa 'hairbiotics' na sumusuporta sa malusog na gat flora, ang mga suplemento ng Nutrafol ay lampas sa iyong average na biotin hair gummies para sa nutrisyon na nagpapalusog mula sa loob hanggang sa labas. 'Naniniwala kami na ang mga hormon, stress, kapaligiran, metabolismo, at nutrisyon ay pangunahing mga kadahilanan na maaaring paikliin ang yugto ng paglago, maantala ang bagong paglago, at maging sanhi ng bagong buhok na maging payat,' sabi ni Dr. Melissa Anzelone, naturopathic na doktor at Direktor ng Clinical Education at Corporate Wellness sa Nutrafol.

kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok kung paano mas mabilis na mapalago ang buhok Mga Babae sa Nutrafol $ 88 SHOP IT Amazon

15. Kumain ng mga pagkaing malusog sa buhok.

Kung mas gusto mong makuha ang iyong mga nutrisyon sa natural na paraan, ang pagkain ng malusog na pagkain sa buhok ay maaaring magkaroon ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa hitsura at pakiramdam ng iyong buhok. 'Kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, tulad ng salmon, flaxseed, at mga walnuts,' sabi ni Dr. Shapiro. 'Ang perpektong diyeta para sa iyong buhok ay dapat magsama ng mga pagkaing mataas sa protina, tulad ng mga itlog at almond, at iba pang mga pagkain na nagpapalakas ng buhok kasama ang mga berry, kamote, at spinach.'

16. Uminom ng maraming tubig.

Habang ang isang malusog na diyeta ay mahalaga, huwag maliitin ang kapangyarihan ng mabuting makalumang H20. 'Ang hydration ay mahalaga sa buo, malusog na hitsura ng buhok, kaya siguraduhing uminom ng isang buong baso ng tubig tuwing umaga at patuloy na uminom ng tubig sa buong araw,' sabi ni Dr. Shapiro. 'Ang pagkuha ng maraming tubig ay nagpapanatili sa iyong balat sa mabuting kondisyon, kasama ang balat sa iyong anit. Lumilikha ito ng higit na pinakamainam na mga kondisyon para sa malusog na paglago ng buhok. '

17. Sabihing hindi sa paninigarilyo.

Habang hindi ito lihim na lihim na ang mga sigarilyo ay nakakasama sa iyong pangkalahatang kalusugan, maraming mga tao ang hindi alam na ang labis na paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa iyong buhok at balat. 'Bukod sa amoy ng usok na napakahirap alisin mula sa buhok, ang mga lason sa sigarilyo ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo sa iyong mga follicle ng buhok,' paliwanag ni Johnson. 'Ang isang limitadong suplay ng daloy ng dugo, oxygen, at mga sustansya ay nangangahulugang mas kaunting paglago at, sa maraming mga kaso, kapansin-pansin ang pagkawala ng buhok . '

18. Sikaping maiwasan ang stress.

'Ang buhok ay lumalaki sa mga pag-ikot tuwing anim na buwan, at mas maraming stress ka sa ilalim, mas hindi balanseng naging ang mga siklo na ito, na posibleng magresulta sa mas maraming pagkawala ng buhok,' sabi ng celebrity hairstylist Seneda K. Ceka . Ang pagdaragdag ng mga kasanayan sa pag-aalaga ng sarili sa iyong gawain ay maaaring magpababa sa iyo cortisol, aka ang stress hormone . Kaya, magpahinga, iunat ito, huminga sa pagpapahinga at subukang palabasin ang iyong mga problema.