Ngunit paano kung nagkamali ka? 5 mga panuntunan para sa paghingi ng tawad tulad ng isang matanda

Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, ang paghingi ng tawad sa isang taong nasaktan mo ay nakakatakot at maaaring maging masakit. Kung sinusubukan mong sabihin sa isang taong mahal mo na humihingi ka ng paumanhin, narito ang limang mga tip para gawin ito nang matino.

5 mga tip para sa paghingi ng tawad. 5 mga tip para sa paghingi ng tawad.Kredito: JGI / Jamie GRill

Walang may gusto nagsasabi ng paumanhin . Hindi ito masaya. Kahit na tulad ng mga may sapat na gulang sinabi namin ito sa isang malakas na pagsabog, tulad ng ito ay malakas na pinatalsik mula sa amin pagkatapos ng oras ng paghawak dito. O binubulong namin ito habang tinititigan namin ang aming mga daliri sa paa tulad ng isang 3 taong gulang. Walang may gusto sa pagiging mali. Ang pagiging mali ay makatarungan mali . Nangangahulugan ito na ikaw, bilang isang tao ay mali. Kahit na mas masahol pa, nangangahulugang masama ka. Ginagawa namin ang lahat upang maiwasan ang pakiramdam na ito. Kami naman ay mabuting tao, di ba Kami ay nagmamalasakit, mapagmahal na tao. Ibinoto namin ang aming budhi, naninindigan tayo para sa iba, nagre-recycle kami, nagbibigay kami ng donasyon sa kawanggawa. Kami ay mabubuting tao. Ang mabubuting tao ay hindi kailangang magsorry. Hanggang sa gawin natin.

Ang aming pag-aatubili na humingi ng paumanhin kapag kami ay mali ay madalas na nagdudulot ng mas maraming pinsala kaysa sa aming orihinal na pagkakasala. Nagtalo kami, gaslight kami . Pinipilit namin ang taong sinaktan namin upang bigyang katwiran, paulit-ulit, ang kanilang karapatang masaktan sa aming mga pagkilos, at pagkatapos ay tinanggihan pa rin namin iyon sa kanila. Ginagawa naming kaaway sila, naging partido kami ng nasugatan. Humihingi kami ng paumanhin para sa pag-iisip ng aming sarili na mas mababa sa mabubuting tao. At hindi kami natututo.

Bilang isang taong nag-alay ng maraming buhay niya sa mga isyu sa hustisya sa lipunan, bilang isang taong kilala sa pagtawag ng kawalan ng katarungan, talaga sumuso pag nagkagulo ako. At, batang lalaki, nagkagulo na ba ako.





via giphy

Gumamit ako ng mga salitang hindi sensitibo sa mga marginalized na tao na hindi ko maglakas-loob na gamitin sa kanilang mga mukha. Nagsinungaling ako sa mga tao. Pinag-usapan ko ang isang nakakabaliw na dami ng basura tungkol sa 'mga kaibigan' na ako ay masyadong manok upang aminin na hindi ko gusto-perpektong magaling na mga tao na nagtitiwala sa akin at itinuring ako na isang kaibigan. Pinayagan kong kulayan ng pagkapanatiko ang aking mga opinyon at paggamot sa mga tao. Gumamit ako ng mga nakakainis na salita sa galit. Kinuha ko ang mga tao para sa ipinagkaloob. Niloko ko na. Nagawa ko ang mga seryosong pagkakamali.



Ayokong aminin ito tungkol sa sarili ko. Nasaktan ko ang mga tao — hindi palaging sadya, ngunit kung minsan ay kusang-loob.

Sa wakas ay nakipagpayapaan ako sa 'paumanhin.' Hindi ito naging madali sumuso pa rin ako sa tuwing sasabihin ko ito. Kailangan ko pa ring pigilan ang hilig na sumigaw, 'Alam kong ikaw ay ngunit ano ako!' Ngunit nakagawa ako ng desisyon na kung nasaktan ko ang isang tao, ayokong masaktan sila sa pamamagitan ng pagtanggi sa aking pananagutan. Nagawa ko ang desisyon na nais kong lumaki bilang isang tao - nais kong makita ang aking sarili nang mas malinaw, gaano man kasakit ang minsan.

At sa gayon ay nakatuon ako ng ilang seryosong oras at naisip na humihingi ng paumanhin at, sa pamamagitan ng pagsubok at error, nakagawa ng ilang mga tip para sa iyo na maaaring nais na maging mas mahusay sa isang tunay na paghingi ng tawad din.



Narito ang aking '5 Mga Panuntunan Para sa Paghingi ng Paumanhin Tulad ng Isang Lumangat.'

via giphy

1 Hindi mo mailalagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Huwag mo ring subukan.

Ito ang isa sa malaking mga bitag ng buong bagay na 'maglakad ng isang milya sa aking sapatos', dahil hindi mo magawa. At kung gaano kadalas ang taktika na ito ay tila isang paraan upang pagsamahin ang mga tao, ito rin ay isang talagang maginhawang paraan upang tanggihan ang karanasan ng isang tao.

Ang totoo, hindi ka makakaranas ng anuman sa katulad na paraan ng ibang tao. Maaari kang magkaroon ng ilang ideya, minsan, ngunit hindi mo talaga malalaman. At ang iyong kakayahang isipin ang sakit ng iba ay hindi isang kinakailangan upang maniwala ka sa sakit na iyon. Kaya't kung naiisip mo ang iyong sarili sa sitwasyon ng ibang tao at iniisip mo na, 'Sa gayon, hindi ako magagalit' - kaya ano? Hindi ito nangyayari sa iyo. Hindi mahalaga kung ano sa tingin mo ang gagawin mo.

dalawa Humingi ng tawad sa ginawa mo.

Wala sa mga ito, 'Humihingi ako ng paumanhin kung nasaktan ka.' Hindi, 'Humihingi ako ng pasensya kung ginawa mo ito sa ganoong paraan.' Ang paghingi ng tawad ay, “Ginawa ko ang ____ at naging sanhi ito ng _____. Pasensya na.' Kung hindi mo maisip kung ano ang ginawa mo na nakasakit sa isang tao, dapat kang magsikap ng mas mahirap o maging matapat lamang at aminin na wala kang pakialam.

Kung wala kang pakialam sabihin mo lang. Nasabi ko na. May mga oras kung saan nasabi ko ang mga bagay na sumasakit sa mga tao at humihingi ako ng paumanhin-may mga oras kung saan nasabi ko ang mga bagay na nasasaktan ang mga tao at hindi ako. Kailangan kong pagmamay-ari ng alinmang paraan. Ngunit kahit na hindi ako humihingi ng tawad hindi nangangahulugang ang taong iyon ay walang karapatang masaktan.

anong pwedeng mangyari kung hindi ka kumakain

3 Kung humihingi ka ng paumanhin, isipin kung ano ang iyong gagawin upang maayos ang sitwasyon o maiwasang mangyari ito muli.

Ipaalam iyon sa taong iyong hinihingi ng tawad, kung nais nilang makinig. Ang paumanhin ay hindi nangangahulugang anumang bagay kung balak mong iling ang iyong ulo tulad ng isang Etch-A-Sketch isang minuto sa paglaon at kalimutan ang nangyari.

Ang bahagi ng paglaki dito ay nagmumula sa pag-alam kung paano mo ito gagawin nang tama, at kung hindi mo ito maaaring gawing tama, kung paano ito maiiwasan. Mangyaring tandaan din, kung ikaw ang gumulo, ang taong na-offend mo ay hindi ka dapat bayaran ng tulong dito. Dapat mong alamin ang isang ito sa iyong sarili at magpasalamat kung sila ay nag-aalok ng anumang tulong.

4 Walang pero.'

via giphy

'Humihingi ako ng paumanhin, ngunit—' ay dapat na hudyat ng isang timba ng tubig upang magwisik sa iyong ulo upang maisip ka. Hindi iyon isang paghingi ng tawad. Iyon ay isang pagtatalo. Kung humihingi ka ng tawad, ang sandaling iyon ay pagmamay-ari ng bagay na nagawa mong mali, at ang damdamin ng taong nagkamali ka. Ang iyong damdamin at opinyon sa bagay na ito ay hindi nangangahulugang jack.

May nagawa bang mali rin ang taong ito? Cool — wait your turn. Sabihin ang iyong paghingi ng tawad. Ibig sabihin Hayaang lumubog ito. Pagkatapos ay hanapin ang naaangkop na oras upang maiparating ang iyong mga hinaing. At kung ang taong iyon ay hindi humihingi ng paumanhin para sa kanilang mga maling gawain, hindi mo na maibabalik ang iyong paghingi ng tawad. Ikaw ay nasa hustong gulang.

5 Tandaan na ang kapatawaran ay hindi bahagi ng deal.

Ang taong napagkamalan mo ay walang utang sa iyo. Hindi ka nila naririnig. Hindi ka nila kailangang patawarin. Hindi nila kailangang magustuhan ka. Maaari kang humingi ng tawad at maaari nilang sabihin, 'Screw you, I don't want to hear it. Ikaw ay isang kahila-hilakbot na tao. '

At alam mo ba? Ayos lang yan Hindi nila ito naririnig. At ikaw ay isang kakila-kilabot na tao - sa kanila. Pinapayagan silang isipin iyon. Magpakailanman Walang may utang sa iyo na pagkakaibigan. Walang nangungutang sa iyo ng kapatawaran. At kung mag-grovel ka araw-araw at may sasabihin, 'Hindi, huwag ka ring magpatawad,' mabuti na rin. Hindi nangangahulugan na kailangan mong mag-grunde magpakailanman, ngunit ang kanilang pagtanggi na magpatawad ay hindi isang pagkakasala laban sa iyo. Mali ang ginawa mo. Hangga't hindi nila nilalabag ang iyong mga karapatan o naghahanap na saktan ka o ang mga taong pinapahalagahan mo sa paghihiganti, pinapayagan kang hamakin ka at hindi nito ginagawang hindi gaanong kinakailangan ang iyong paghingi ng tawad.

Mayroong ilang mga tao sa mundo na sa tingin ko ay isang kakila-kilabot na tao. Natamo ko na. Hindi ako humihingi ng paumanhin upang isipin nila na mas mabuting tao ako. Humihingi ako ng paumanhin upang maaari akong maging isang mas mabuting tao. Humihingi ako ng paumanhin dahil ito ang tamang gawin.

Kaya, ito ang aking listahan ng pagtatrabaho ngayon. Sigurado akong susuriin ko ito sa pagsabay ko-mas nagiging komportable ako sa katotohanang hindi ako nagkakamali. Natututuhan ko na ang aking mabubuting gawa ay hindi tinukoy sa akin, at ang aking masamang gawa ay hindi rin tumutukoy. Ako ay isang tao, isang kumplikado, kamangha-manghang tao na maraming bagay sa maraming tao-ilang mabuti at ilang masama. Hindi ako magtatapos sa paglaki, hindi ako tapos na magkamali. Ang magagawa ko lang ay subukang maging matapat sa aking sarili at gawin ang magagawa upang mas mahusay akong magawa.

At habang humihingi ako ng paumanhin, mas natutunan ko na kahit gaano kahirap ang 'paumanhin', mas mabuti ang pakiramdam kaysa sa pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata sa isang taong nagkamali.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa xoJane ni Ijeoma Oluo.